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  眾所周知，在懷寶寶的十個月中要經(jīng)歷三個周期，分別是懷孕早期，懷孕中期和懷孕晚期。早期就是肚子剛剛冒出的時候，不容易被發(fā)現(xiàn)。中期就是肚子開始突出，顯懷了，而晚期是指肚子非常大了，寶貝要出來了。不同周期，媽媽所要攝入的食品也不盡相同，接下來小編就為大家818！

  孕早期

  此時胎寶寶成長得比較緩慢，而且對于營養(yǎng)需求基本和孕前差不多的，主要是加強葉酸的攝入就好。但是在這個階段，準媽媽們可是覺得晚飯不適了，因為她們每一天都要在惡心，嘔吐，難受，胃口不佳的狀態(tài)中度過。為此，建議各位多準備些比較干的食物，比如面告，餅干，燒餅之類的，可以緩解嘔吐不適。如果嘔吐到痛不欲生，除了要去醫(yī)院檢查外，還可以多吃些水果蔬菜來進行調(diào)節(jié)。

  孕中期

  此時胎寶寶進入成長的黃金期，因此在營養(yǎng)搭配上要格外用心。建議該階段，媽媽們可要好好補一補，除了要多吃肉，與，蔬菜水谷外，還要多吃雞蛋和牛奶。特別是對于有纖維素和果膠成分較多的食物要多多進食，比如芹菜、梨，蘋果等，它們在幫助各位補充營養(yǎng)的同時，還能幫助排便。

  孕晚期

  此時胎寶寶進入最后成長的除此階段。準媽媽們要保證營養(yǎng)多元化的同時，還要增加新的品種，來滿足寶寶的成長。建議此時可以多吃細糧和粗娘，還可以攝入諸如炒豬肝等動物內(nèi)臟。需要提醒各位的是，此時很多媽媽會有浮腫的現(xiàn)象，因此要合理控制含鹽量較多的飲食。

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